在很多公共场合之前，我们经常会见到一些年轻人会佩戴耳机在那里自娱自乐，甚至还有一个消息传出，说长时间佩戴耳机会损伤耳朵，甚至还有可能会导致耳聋问题出现，事实真是如此吗？下面就一起来了解一下。

『 案例分享 』：

福建福州一名大二女生因为戴耳机熬夜看视频，一夜醒来突然出现失聪，被诊断为突发性耳聋。

一位23岁的杭州IT男因为长期戴耳机突然出现听力下降，最后在当地医院诊断为“重度突发性耳聋”，听力很可能无法完全恢复到正常。

耳机对于听力的伤害到底有多大呢？我们该如何正确使用耳机呢？下面就一起来了解一下。

长期佩戴耳机不摘，对耳朵的危害有多大？答案或许与你想的不一样

一、耳朵听力减退

耳机的音量输出一般是80分贝左右，有一些高频范围一般都能达到120分贝左右，这样的音量对于耳朵当中的神经也会造成非常大的刺激，从而影响听力。

长时间佩戴耳机还有可能会导致耳朵听力下降，甚至还有可能会导致永久性耳聋问题出现，所以平时建议大家不要长时间佩戴耳机，否则会导致听力下降，影响正常的生活与工作。

二、造成耳朵不适

长时间佩戴耳机会导致耳朵出现各方面的不适感，甚至还有可能会由于耳机的材质和形状不太舒适，长时间佩戴会导致耳朵出现明显的不适，甚至还有可能会影响身体健康。

其次在佩戴耳机的过程当中，耳朵属于密闭环境，耳道当中环境处于潮湿闷热的状态，会滋生大量的细菌，甚至还有可能会导致耳朵发痒问题出现对于耳朵健康非常不利。

3、耳部疾病

佩戴耳机之后耳朵会成为细菌繁殖的温室，待一个小时的耳机，耳道当中的细菌繁殖数量可以达到平时的几百倍，这样细菌不光会导致耳朵当中的分泌物增多，同时还有可能会导致耳部疾病出现，对于耳部健康非常不利，所以为了耳部健康着想，在平时生活当中尽量少佩戴耳机为好。

看到这样的答案之后，或许让很多人都感到非常意外，没想到长时间佩戴耳机对于身体造成的危害这么大，看完之后你还会经常佩戴耳机吗？我们在平时生活当中，其实正确使用耳机也会减少对耳朵造成的伤害，并且有助保护耳朵健康。

如何正确使用耳机？

1、戴耳机掌握“双60”原则

“双60”原则是国际上比较公认的保护听力方式，既在使用耳机过程当中音量不一过大，一般不建议将耳机的音量调至最大音量的60%，而这种情况也是可以因人而异根据自身的情况来适当调节音量高低，只要不超过60%就能够减少对耳道造成的伤害，同时有助保护耳朵健康，而另外则是指的是建议大家使用耳机的时间不要连续超过60小时，否则会导致细菌大量滋生影响耳朵健康。

2、不要戴耳机睡觉

睡觉之后你很有可能是无法感知音乐的时间长短，而长时间佩戴入耳式耳机也是会导致耳朵受损严重导致耳聋问题，出现对于耳朵造成的伤害非常大，所以建议大家在睡觉的时候尽量不要佩戴耳机。

3、选择合适款式的耳机

在选购耳机的时候建议大家尽量选择耳罩式耳机和头戴式耳机，头戴式耳机不需要入耳，听歌感觉就像是在听音响的一样，对于耳朵的伤害相对来说比较小，骨传导耳机是通过骨传感来传声的能够避免声音刺激耳膜，同时也可以避免普通耳机长时间堵塞耳道闷耳的问题，可以说是目前最健康的听音方式了。下面列举了两个比较不错的骨传导耳机品牌，有需要的朋友可以看看，骨传导耳机品牌目前技术成熟的只有两个高端品牌，NANK南卡和韶音。

一、南卡Runner Pro3骨传导耳机

官方售价：1398

别看它品牌不怎么出名，但是在骨传导耳机领域却是幕后技术大咖，早在2012年就开始研发不伤耳的骨传导耳机，凭借着独创全振指向性技术，在骨传导领域一战成名，获得了广大耳科医生的力荐！还通过了丁香医生团队的有效认证。为解决骨传导蓝牙耳机漏音问题，南卡研发了OT闭合防漏音技术南卡在耳机的振子、机身设计、软件优化等方向进行了逐步改善，这款南卡Runner Pro3采用的是南卡OT闭合防漏音技术3.0技术，最终漏音可降低90%。

南卡Runner Pro整体机身采用记忆钛金属材质，可以自我调整接触面积，随时处于一个可以保证耳机有一个很好的佩戴体验，兼顾更多的使用人群。耳机芯片作为产品的核心部件，对产品的体验起着关键性的作用。Runner Pro3搭载了蓝牙5.2芯片，全面优化产品基础体验，并且还加入了NFC快速配对以及一拖二功能，让操作更加便携。

二、韶音AS800骨传导耳机

韶音AS800的耳挂式设计，其实在很大程度上解决了耳机在运动状态下容易掉的问题。用一根钛合金记忆金属，把耳机各个部分串联起来，保留了耳机佩戴的柔软舒适感，还能够随意弯折。佩戴AS800听摇滚乐，低音部分解析也比同等价位其他的骨传导耳机清晰的多，有种云蹦迪的感觉。高音和人声则有点闷，不如南卡透亮，整体采用了无孔设计，这样的设计也减轻了骨传导耳机的一个通病——漏音。审核编辑：符乾江

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